اگر شما هم از آن دسته افرادي هستيد كه بعد از خوردن، نفخ مي‌كنيد، به راحتي مي‌توانيد با تغيير دادن رژيم غذايي، به خودتان كمك كنيد.
همه‌ي ما مي‌دانيم كه خوردن يك غذاي خوب چه لذتي دارد و بعد از خوردن بيش از اندازه‌ي غذا چه حس بدي به انسان دست مي‌دهد.
پس نفخ كردن بهايي است كه ما بايد براي خوردن بيش از اندازه بپردازيم، در حالي كه بسياري از مردم اين حس را يك حس كاملاً طبيعي قلمداد مي‌كنند.